自宅リビングで行う女性のためのヨガサロンです。

心とカラダをゆるめ、リラックスしていただけることを何よりも大切にしていますので、初心者の方や、カラダのかたい方にも安心してヨガを楽しんでいただけます。

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難しいポーズや完成されたポーズを目指すことよりも、今のあるがままの自分を受け入れ、心地良く安心してヨガをしていただけることを大事にしています。

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ヨガでは、本来の自分は真我ともいわれ、どこも欠けていない完全な存在といわれています。そしてそれはすでに全ての人の内側にあり、ヨガの目指すゴールは本来の自分を思い出すことです。しかし、自我(エゴ）の自分である思考や感情の活動が激しいと、未来の心配や不安、過去の出来事ばかりに意識が向いてしまい本来の自分に気付けません。

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ヨガを通して自分の呼吸や身体を観察することで、自我（エゴ）の自分である思考や感情を鎮めていきます。エゴが鎮まることで自分自身の内にある本来の自分(安堵感や完全さ）に自然に気付いていけるようになります。

そして本来の自分を思い出すにつれ、自分を信頼して生きられるようになり、力強くより自由で軽やかに人生を歩けるようになっていきます。

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来てくださった方が本来のご自分を思い出し、お一人お一人に自分自身を整え、幸せにする力があるということを感じられるヨガサロンでありたいと願っています。

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サロンの名前のSORAは、私が幼いころから大好きな空から名付けました。

見上げるといつもそこにあり、どんな私も受け入れ癒してくれた空。

そんな、安心してありのままの自分で過ごせる場所にできたらと願いをこめて付けました。

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★SORAのヨガ

　ヨガのポーズをとる中、呼吸、そしてカラダのどこが伸びていてどこが緊張しているかをただ観察することで、今この瞬間に意識を戻し、普段未来や過去に向いて騒がしくなっている思考を鎮めていきます。

そして、今のあるがままの自分を受け入れていきます。

ゆったりとポーズとりながらカラダをゆるめていくことで、少しずつ心も穏やかに整い、心が整うとまたカラダも整っていくという好循環が生まれます。

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　ヨガのメリット

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　☆感情のコントロール　

　　(客観的に感情を観察する視点を持つことで感情に飲みこまれにくくなります）

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　☆思考を鎮めることで脳の疲れをとり、ストレスの解消やリラックス効果が得られる

　（脳は重さが体全体のたった２％であるのに対し２０％ものエネルギーを消費していると言われており、脳の疲労が慢性疲労にもつながっています）

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　☆自律神経のバランスが整う

　（自律神経は２４時間働き続けているので心身の健康のためには非常に大切になります）

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　☆セロトニンの分泌が促される

　（別名幸福ホルモンとも言われ精神の安定にとても大切です。また、メラトニンの原料となり睡眠の質がよくなります）

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　☆自己への気づきが深まる

　（自分について細かく気付くことでどうしたら自分をよりよい状態にできるかが分かり、自分で自分を整えることが出来るようになります）

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　☆疲れにくいカラダになる

　　（実際私がカラダに関して１番変化を感じたことです）

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​８０歳になっても９０歳になっても、行きたいところに行ってやりたいことをやれる人生を一緒に目指しませんか？(^^)

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   ☆レッスンについて

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完全予約制です。

前日までにメールかお電話でお申し込み下さい。

​​先着順となります。

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☆少人数レッスン（3人まで）

　

時間　１０：００～１１：１５（水,木,金）シャバアーサナでのリラックスタイム等の時間を含みます。

            祝日はお休みとなります。

料金　初回　　　２,０００円

　　　都度払い　２,５００円

　　　　

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＜回数券について＞

　

　５回券　　１１,０００円   （１回あたり２,２００円） 有効期限３か月

　１０回券　２０,０００円   （１回あたり２,０００円)　有効期限６か月

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　・有効期限が切れてしまった場合は、５回券の場合は１回につき３００円、１０回券の場合は１回につき５００円の追加でご利用いただけます。

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​＜キャンセルポリシー＞

　キャンセルについてはレッスンの３０分前までにメールかお電話にてご連絡ください。

　

レッスン開始３０分前を過ぎてのご連絡または連絡なく休まれた場合は料金の１００％をキャンセル料としていただきます。

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   ☆初めての方へ

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当サロンは自宅リビングにて行う3名様までの少人数レッスンです。

心身のリラックスを第一に考えておりますので、初心者の方やカラダのかたい方も安心してどうぞお気軽にお問合せ下さい。​

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※メールでお問い合わせの際はパソコンからの返信メールが受け取れるメールアドレスをご記入下さい。2日以上経っても返信メールが届かない場合は、おそれいりますが電話にてお問い合わせのほどよろしくお願いいたします。

 

〈服装、持ち物など〉

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・動きやすいものであれば何でも結構です。深い呼吸を意識しますので、おなか周りがきつくないものをおすすめします。なお、お着替えしていただくことも可能です。

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・ヨガマットはご用意がありますが、ご自分のものを持ってきていただいても大丈夫です。

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・ヨガの後にはお茶をお出ししますが、レッスンの途中でも水分補給をご自由にしていただけますので、必要でしたらお持ちください。

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・ヨガは空腹時に行う方がよいので、なるべく食後１～２時間あけてご参加ください。

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・初めて参加される際は１５分程前にお越しください。

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    ☆お客様の声

　　

♢穏やかな気持ちになれました。

　血流が良くなり、カラダがすっきり軽く感じられました。

　最後のシャバアーサナはお腹や顔にタオルを掛けてもらったりクッションで足を上げてもらうことでカラダの力もぬけやすく、よりリラックスできました。

　（４０代女性　Y様）　　

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♢すごく気持ち良かった。健康な気持ちになった。

　終始あたたかい気持ちでできた。

　カラダが軽くなった。

　音楽と声が心地良かった。

　うまくポーズができない自分でもいいんだ、と気持ちが楽になった。

​　（４０代女性　S様）

　

♢頭が痛かったのがすっとなくなりました。

　気持ちも楽になってなぜ今の自分はこうなのかと不安になってばかりでしたが、一旦それを横に置くということを気づかせていただきました。

　ヨガのポーズはゆっくりなのですが、私にはとても心地良く生きていくことの幸せをほんの少しとり戻せた気がします。

　（４０代女性　T様）

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♢スタート時は体がガチガチで呼吸も浅く。。

　後半、自然に力が抜けて、呼吸できるようになりました。

　頭の中を空っぽにできる貴重な時間でした。

​　（４０代女性　T様）